身体リセットヨガとは

身体リセットヨガを一言で表すと

『日々の疲れを一日の最後に取り除き明日へ元気を繋げよう♫』とです。

また、初心者の方でも安心して

ヨガを始めることができる、

優しいヨガとなっています。

また、ヨガとは呼吸にあわせてカラダを動かし

ご自分のペースでポーズをとっていきます。

集中力が高まるとともに、

血流やリンパの流れを促して、

体の中のいらなくなったものを

体の外に出していきましょう。

さて、最近このような症状でお悩みの方はいませんか？

・身体がだるく、重く感じる

・仕事帰り、靴がパンパンになる

・1年前に着ていた服が着れなくなった

・毎朝顔を見ると疲れを感じる

・毎朝起きるのが辛い

・手足が冷たくて目が覚める

・夜寝付きが悪い

・寝ても何度も目が覚める

・肩こり、腰痛がある

現代社会、どれが一つは必ずと言っていい程

当てはまるのではないでしょうか。

そこでプラスOne de Yogaでは

そんなお悩みを少しでも解消できたらいいなと、お手伝いをさせていただきます！

ステップ1  （カウンセリング）

レッスン前に今現在のお悩みやなどをシートで書いてもらいます。（書ける範囲で構いません。）

それに合わせたレッスン中のポイントやレッスンのお勧め、日常の中でできることなどアドバイスさせていただきます。

ステップ２  （レッスン）

ポーズの説明、効果効能、など一つ一つのポーズを丁寧に行っていきます。

その中でご自身の無理のないポーズを選んでいただきます。

無理はしないことを大前提にヨガを行いましょう♫

またポーズの完成度よりも呼吸の深まりを大事にしています。

周りとは比べず自分自身と会話をするお時間にしましょう。

一日に一時間でも自分自身と向き合う

リラックスした時間を送り、

夕方に行うクラスですので

一日の疲れをとり、

明日へエネルギーを繋げていきましょう♬